Eisen richtig aufnehmen: Was viele falsch machen
12.6.2026 • 20:50 Minuten
Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, brüchige Nägel oder Haarausfall können Hinweise auf Eisenmangel sein. Doch oft wird das Problem erst spät erkannt. In dieser QS24-Sendung erklärt Facharzt, Biologe und Chemiker Peter Emmrich, warum Eisen für den Körper so wichtig ist – vor allem für den roten Blutfarbstoff Hämoglobin und den Sauerstofftransport im Blut.
Inhaltsübersicht
0:00
Warum Eisen wichtig ist
03:00
Warnzeichen bei Eisenmangel
06:00
Oft spät erkannt
09:00
Frauen besonders betroffen
12:00
Probleme mit Eisenpräparaten
15:30
Besser aufnehmbare Formen
18:30
Vitamin C hilft
21:00
Eisenspeicher auffüllen
Im Mittelpunkt steht die Frage, warum klassische Eisenpräparate nicht immer gut vertragen werden. Viele Betroffene berichten über Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Durchfall oder Bauchbeschwerden. Entscheidend sei daher nicht nur, wie viel Eisen eingenommen wird, sondern auch, in welcher Form der Körper es aufnehmen kann.
Emmrich zeigt zudem, welche Rolle Vitamin C bei der Eisenaufnahme spielt und warum Frauen besonders häufig betroffen sind. Ernährung, Lebensphasen und die individuelle Aufnahmefähigkeit des Körpers können dabei eine große Rolle spielen.
Die Kernbotschaft: Eisenmangel ist weit verbreitet – doch bei der Einnahme kommt es auf die richtige Form, Verträglichkeit und Aufnahme an.
Den Originalbeitrag unserer Schweizer Kollegen von QS24.tv finden Sie hier:
https://www.youtube.com/watch?v=iJ_9lhDD1H8
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